💡 Der Preis, der später fällig wird

26. Januar 2017, irgendwo bei London. Antonio Banderas, ein Hollywood-Schauspieler, trainiert, wie er es unzählige Male vorher getan hat. Mitten im Training zieht sich seine Brust zusammen. Notarzt, Spital, drei Stents in den Arterien.

Später erklärt er, was davor lief: Im Jahr zuvor sei die Arbeit für ihn zur Sucht geworden. Sieben Mal ist er über den Atlantik geflogen, ohne wirklich Pause zu machen. Sein Fazit: Er habe den Preis dafür bezahlt.

Heute, am 10. August, wird Banderas 66.

Keine Sorge, bei dir steht wahrscheinlich kein Herzinfarkt an. Deine Warnsignale sehen eher so aus: schlechter Schlaf, ein zu scharfer Ton im Meeting, eine Entscheidung, die du zum dritten Mal vor dir herschiebst. Unspektakulär. Genau deshalb übersieht man sie.

Im aktuellen ➔ Video zeige ich das Muster dahinter anhand des Yerkes-Dodson-Modells: Stress treibt Leistung, bis zu einer Grenze, die du meistens überschreitest, ohne es zu merken.

Eines der drei Signale aus dem Video passt exakt auf Banderas: Erholung wirkt nicht mehr. Der Schlaf wird schlechter, oder du brauchst plötzlich viel mehr davon, ohne dass die Erschöpfung weniger wird.

Selbstcheck fürs nächste Wochenende: Fühlst du dich am Montag danach wirklich erholt? Oder liegt dein Stresspegel um sieben Uhr schon wieder dort, wo er am Freitagabend war?

Für sich genommen ist eine schlechte Nacht kein Drama. Das Tückische ist die Summe. Jede einzelne lässt sich erklären, mit dem Projekt, dem Kunden, der Deadline. Die Rechnung dafür kommt trotzdem. Nur später. Und meistens grösser, als du erwartest.

Drei Fragen für dich:

1. Wann hast du zuletzt eine Pause wirklich als Pause behandelt, ohne Handy, ohne Mails, ohne "nur kurz noch"?
2. Wer in deinem Umfeld hat dich in den letzten Wochen auf etwas hingewiesen, das du weggewischt hast?
3. Welches ungelöste Thema kostet dich gerade am meisten Energie, einfach weil es ungelöst ist?

➔ Die anderen beiden Signale, gestiegene Reizbarkeit und schwerer werdende Entscheidungen, zeige ich im Video.

Übrigens: Für die sechste Runde von Next Level Success, meinem 20-Wochen-Programm für ambitionierte Führungspersonen, ist bereits über die Hälfte der Plätze vergeben. Start Ende August. Ein Grundthema des Programms: mit Freude mehr leisten und dabei gesund bleiben. Alle Infos hier.

Der Körper stellt seine Rechnung so oder so. Die einzige Frage ist, ob du sie in kleinen Raten zahlst oder auf einen Schlag.

"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen."
– Jon Kabat-Zinn, Begründer der modernen Achtsamkeitsforschung (MBSR)