💡 Der Weltstar, der die Toiletten putzt

Heute vor sieben Jahren lief Eliud Kipchoge im Wiener Prater einen Marathon in 1:59:40. Als erster Mensch unter zwei Stunden.

Viel spannender finde ich, wie er davor gelebt hat. Während der Trainingsphasen wohnt Kipchoge in einem einfachen Camp in Kenia, ursprünglich gebaut für junge Läufer ohne Geld. Dort teilen sich alle die Arbeit, auch das Putzen von Zimmern und Toiletten. Der Olympiasieger genauso wie der 19-Jährige, den noch keiner kennt.

Was glaubst du, wie oft sich einer der Jungen dort vor dem Putzdienst drückt, wenn der Weltrekordhalter neben ihm den Eimer holt?

Eben.

Und noch etwas macht Kipchoge seit Jahren: Er schreibt jedes Training in ein Notizbuch. Jede Einheit. So sieht er, was funktioniert hat und was er ändern muss.

Zwei kleine Gewohnheiten. Die eine zeigt allen anderen, was hier Standard ist. Die andere sorgt dafür, dass er denselben Fehler nicht zweimal macht.

Und jetzt zu dir. Was sieht dein Team jeden Morgen, wenn du ankommst? Bist du pünktlich im Meeting? Hast du die Unterlagen vorher gelesen? Oder hängst du um halb acht schon im Postfach und reagierst auf alles, was reinkommt? Ich wette, dein Team weiss das ziemlich genau. Es macht es dir nämlich nach.

Genau darum geht es im ➤ neuen Video, seit gestern online: drei Gewohnheiten, mit denen dein Tag wieder dir gehört. Zwei davon kennst du jetzt schon aus Kenia. Die dritte betrifft die erste Stunde deines Tages, und sie ist die unbequemste.

Ein kleines Experiment für diese Woche:

Nimm dir am Freitag 20 Minuten und schreib drei Dinge auf:

1. Was lief diese Woche gut?
2. Was lief nicht?
3. Was machst du nächste Woche anders?

Kipchoge macht das nach jedem Training. Einmal pro Woche reicht für den Anfang.

Wenn du herausfinden willst, wo dir im Alltag am meisten Zeit und Energie verloren geht: ➤ Meld dich einfach hier. 15 Minuten reichen meistens.

«Only the disciplined ones in life are free.»
– Eliud Kipchoge